Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Seilspringen:
Material
Gesprungen wird mit einem handelsüblichen Seil ohne Motor. Bei einem Seil mit Griffen,
muss sich das Seil frei drehen können, damit es sich nicht aufdreht.
Hinweise zur Durchführung
Zwischensprünge sind nur beim Grundsprung vorwärts bei Kindern (bis 9 Jahre) und bei Älteren (ab 70 Jahre) und beim Doppeldurchschlag erlaubt. Die Übungen sind mit kontinuierlichem Seildurchschlag durchzuführen.
Bewertung
Die objektive Bewertung erfolgt ausschließlich über eine vorgegebene Anzahl von Sprüngen ohne Unterbrechung.
Seilsprungarten
Grundsprung vorwärts (Easy Jump):
Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Gesprungen wird ohne Zwischensprung. Hierbei wird jeder Seildurchschlag gezählt.
Grundsprung vorwärts (Easy Jump) mit Zwischensprung:
Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Dabei ist jeweils ein Zwischensprung erlaubt. Es wird jeder Seildurchschlag gezählt.
Galoppschritt:
Die Teilnehmer*innen müssen im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung jeweils bei einem Seildurschlag mit beiden Füßen nacheinander das Seil überqueren (einbeiniger Absprung, das andere Bein wird nachgezogen). Hierbei wird gezählt wie oft der rechte Fuß das Seil überquert.
Laufschritt (Joggingstep):
Die Teilnehmer*innen müssen im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung, jeweils abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß über das Seil springen. Es wird jeweils die Fußüberquerung gezählt.
Grundsprung rückwärts (Easy Jump):
Wie der Grundsprung vorwärts, nur rückwärts geschwungen. Ohne Zwischensprung.
Kreuzdurchschlag (Criss Cross):
Die Teilnehmer*innen müssen bei jedem zweiten Sprung die Arme vor dem Körper kreuzen. Hierbei wird jedes Kreuzen der Arme gezählt. Das Seil ist bei jedem Sprung (ohne Zwischensprung) unter den Füßen durchzuschlagen.
Doppeldurchschlag (Double Under):
Die Teilnehmer*innen müssen bei jedem Sprung das Seil zweimal unter den Füßen durchschlagen. Es wird jede Landung nach dem Zweifachdurchschlag gezählt. Zwischen den Doppeldurchschlagsprüngen dürfen maximal 2 Sprünge (Zwischensprünge) ohne Doppeldurchschlag erfolgen.
Quelle der Videos: Wiebke Wagner, TV 1893 Seeheim via DOSB
Quelle der Texte: DOSB Sportabzeichen Prüfungswegweiser 2025
