Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Pull-Ups/Klimmzug: Bestimmungen Die Hände greifen ca. schulterbreit im Kammgriff an die Klimmzugstange. Die Handinnenflächen sind zum Gesicht gedreht,…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Triceps-Dips/Beugestütz: Bestimmungen Auf der Bank oder einem Step sitzend, wird deren Rand links und rechts neben dem Gesäß…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Crunches/Curl-Up-Test/Bauchpresse: Bestimmungen Auf einer Gymnastikmatte wird – in der Nähe eines Mattenendes – eine 12 cm breite Markierung…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Push-Ups/Liegestützen: Bestimmungen Push-Ups sind Liegestützen, bei denen der gestreckte Körper aus der Bauchlagedurch gleichzeitiges Strecken der Arme angehoben…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Standweitsprung: Bestimmungen Der Absprung erfolgt ohne Anlauf mit beiden Füßen vom Grubenrand oder von einem Absprungbalken. Die Zehen dürfen nicht übergreifen. Die Fußstellung muss parallel und auf gleicher Höhe und ebenerdig mit der Landung…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Steinstoßen: Bestimmungen Die Teilnehmer*innen haben mit jedem Arm drei Versuche, wobei sie selbst bestimmen können, ob zuerst mit dem linken oder rechten Arm drei Versuche absolviert werden. Das jeweils beste Ergebnis mit dem linken…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Kugelstoßen: Bestimmungen Als Fehlversuch gilt, wenn die Teilnehmer*innen nach Beginn des Stoßes mit irgendeinem Körperteil die Oberseite des Stoßbalkens, den Boden außerhalb des Kreises oder den oberen Kreisrand berührt haben. Der Kreis darf erst…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Medizinball für Kinder von 6 – 11: Bestimmungen Der Medizinballwurf dient als Lückenschluss zum Kugelstoßen. Konkret empfohlen wird der beidarmige Stoß frontal nach vorn. Eine weitere Variante ist der beidhändige Stoß aus der seitlichen…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Medizinball: Bestimmungen Der Medizinballwurf erfolgt aus dem Stand, ohne Anlauf oder Drehung. Der Abwurf muss mit beiden Händen über Kopf oder seitlich erfolgen (ein Rückwärtswurf ist nicht erlaubt). Der Abwurferfolgt aus einem Abwurfraum in…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Schlagball/Wurfball: Bestimmungen Der Schlag- bzw. Wurfball kann aus dem Anlauf oder aus dem Stand geworfen werden.Die Abwurfstelle wird durch eine Linie am Boden markiert. Diese Linie darf nach dem Wurf nicht übertreten werden, d.…