Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Pull-Ups/Klimmzug: Bestimmungen Die Hände greifen ca. schulterbreit im Kammgriff an die Klimmzugstange. Die Handinnenflächen sind zum Gesicht gedreht,…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Triceps-Dips/Beugestütz: Bestimmungen Auf der Bank oder einem Step sitzend, wird deren Rand links und rechts neben dem Gesäß…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Crunches/Curl-Up-Test/Bauchpresse: Bestimmungen Auf einer Gymnastikmatte wird – in der Nähe eines Mattenendes – eine 12 cm breite Markierung…
Seit 2024 werden vier neue Übungen für die Gruppe Kraft angeboten, der sogenannte erweiterte Leistungskatalog. Hier ein paar offizielle Informationen zur Übung Push-Ups/Liegestützen: Bestimmungen Push-Ups sind Liegestützen, bei denen der gestreckte Körper aus der Bauchlagedurch gleichzeitiges Strecken der Arme angehoben…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Standweitsprung: Bestimmungen Der Absprung erfolgt ohne Anlauf mit beiden Füßen vom Grubenrand oder von einem Absprungbalken. Die Zehen dürfen nicht übergreifen. Die Fußstellung muss parallel und auf gleicher Höhe und ebenerdig mit der Landung…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Steinstoßen: Bestimmungen Die Teilnehmer*innen haben mit jedem Arm drei Versuche, wobei sie selbst bestimmen können, ob zuerst mit dem linken oder rechten Arm drei Versuche absolviert werden. Das jeweils beste Ergebnis mit dem linken…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Kugelstoßen: Bestimmungen Als Fehlversuch gilt, wenn die Teilnehmer*innen nach Beginn des Stoßes mit irgendeinem Körperteil die Oberseite des Stoßbalkens, den Boden außerhalb des Kreises oder den oberen Kreisrand berührt haben. Der Kreis darf erst…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Medizinball für Kinder von 6 – 11: Bestimmungen Der Medizinballwurf dient als Lückenschluss zum Kugelstoßen. Konkret empfohlen wird der beidarmige Stoß frontal nach vorn. Eine weitere Variante ist der beidhändige Stoß aus der seitlichen…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Medizinball: Bestimmungen Der Medizinballwurf erfolgt aus dem Stand, ohne Anlauf oder Drehung. Der Abwurf muss mit beiden Händen über Kopf oder seitlich erfolgen (ein Rückwärtswurf ist nicht erlaubt). Der Abwurferfolgt aus einem Abwurfraum in…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Schlagball/Wurfball: Bestimmungen Der Schlag- bzw. Wurfball kann aus dem Anlauf oder aus dem Stand geworfen werden.Die Abwurfstelle wird durch eine Linie am Boden markiert. Diese Linie darf nach dem Wurf nicht übertreten werden, d.…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Hochsprung: Bestimmungen Den Teilnehmer*innen stehen über jede Höhe drei Versuche zu. Nach drei aufeinander folgenden Fehlsprüngen, gleichgültig bei welcher Höhe, scheiden die Teilnehmer*innen aus. Der Hochsprung darf nur über eine Latte ausgeführt werden. Die…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Weitsprung: Bestimmungen Die Länge des Anlaufs ist beliebig. Der Absprung kann entweder von einem in denBoden eingelassenen Balken oder aus einer 80 cm breiten Absprungfläche erfolgen. Bewertung Absprung vom Balken: Gemessen wird vom hintersten…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 200 m Radfahren (mit fliegendem Start): Bestimmungen Der Start erfolgt fliegend, also mit einer beliebigen Beschleunigungsphase, die nicht gewertet wird. Es ist durch geeignete Maßnahmen sicherzustellen, dass das Überfahren der Start- und Ziellinie zeitgerecht…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 5 km/10 km/20 km Radfahren: Bestimmungen Bahnart bzw. Streckenführung sind beliebig. Die Strecke soll möglichst eben, also ohne Steigung/Gefälle (niveaugleich) und ohne Verkehrseinflüsse sein. Es muss sichergestellt sein, dass Start und Ziel auf gleicher…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 7,5 km Nordic Walking: Bestimmungen Walking definiert sich hier als ein schnelles Gehen, wobei ständig ein Fuß Bodenkontakt hat. Die Arme schwingen gegengleich (linkes Bein und rechter Arm bzw. rechtes Bein und linker Arm).…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 10 km Lauf: Bestimmungen Der Start erfolgt aus einer ruhigen Standstellung. Die Leistungsanforderungen für dieseDisziplin können nicht auf einem Laufbandergometer erbracht werden. Hinweise zur Durchführung Diese Disziplin soll auf einer vermessenen, möglichst verkehrsfreien Strecke…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Dauer-/Geländelauf: Bestimmungen Laufen definiert sich hier als schnelles Fortbewegen, so dass sich kurzzeitig beide Sohlenvom Boden lösen. Ansonsten gelten dieselben Bestimmungen wie unter 6.1.1. Die Leistungsanforderungen für diese Disziplin können nicht auf einem Laufbandergometer…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 800 m m Lauf: Bestimmungen Der Start erfolgt aus einer ruhigen Standstellung. Die Leistungsanforderungen für dieseDisziplin können nicht auf einem Laufbandergometer erbracht werden. Hinweise zur Durchführung Bei diesen Läufen ist das Laufen auf Rundstrecken…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 30 m/50 m/100 m Lauf: Bestimmungen Auf die Benutzung von Startblöcken kann verzichtet werden. Der Start kann auch aus einer ruhigen Standstellung erfolgen. Das dreiteilige Startkommando („Auf die Plätze!“ – „Fertig!“ – „Los!“ [Signal/Knall/Schuss!])…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 25 m Schwimmen: Bestimmungen Die Wassertiefe im Becken und im offenen Gewässer muss im Startbereich (Startsprung) mindestens 1,80 m betragen. Die Beckenlänge muss mindestens 12,5 m betragen. Die Wahl der Schwimmart ist freigestellt. Schwimmhilfen…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum 200 m/400 m/800 m Schwimmen: Bestimmungen Die Wassertiefe im Becken und im offenen Gewässer muss im Startbereich (Startsprung) mindestens 1,80 m betragen. Die Beckenlänge muss mindestens 12,5 m betragen. Die Wahl der Schwimmart ist…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Schleuderball: Bestimmungen Der Schleuderball kann aus dem Stand, mit Anlauf oder aus der Drehung geworfen werden. Die Länge des Anlaufs und die Zahl der Drehungen sind nicht begrenzt. Der Abwurf erfolgt aus einem Abwurfraum…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Zonenweitsprung: Bestimmungen Die Teilnehmer*innen haben vier Versuche, von denen die besten drei in die Wertung kommen. Die Länge des Anlaufs ist beliebig. Der Absprung erfolgt vor einer Absprunglinie. Wird diese übertreten, so ist der…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Drehwurf: Bestimmungen Ein Tennisring soll aus der seitlichen Schrittstellung über eine Drehbewegung oder mit einer vorgeschalteten ganzen Drehung so weit wie möglich geworfen werden (siehe Skizze). Die Abwurfstelle wird durch eine Linie am Boden…
Hier ein paar offizielle Erklärungen zum Seilspringen: Material Gesprungen wird mit einem handelsüblichen Seil ohne Motor. Bei einem Seil mit Griffen,muss sich das Seil frei drehen können, damit es sich nicht aufdreht. Hinweise zur Durchführung Zwischensprünge sind nur beim Grundsprung…